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Balance-Board

Balance Boards eignen sich für eine ganze Reihe von Gleichgewichts- und Körpergewichtsübungen
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Das Balance Board besteht aus zwei nicht miteinander verbundenen Teilen, dem Board und einer länglichen Rolle, auf der das Board unter Einsatz des Körpers balanciert wird.

Wikipedia eint dazu:

“ Ein Balance Board (engl. für: Gleichgewichtsbrett) ist ein Sportgerät, das zum Training des Gleichgewichtssinns und in der sportlichen Ausbildung für Windsurfer, Wellenreiter, Kitesurfer und Snowboardfahrer, sowie zu sporttherapeutischen Zwecken eingesetzt wird.

Außerhalb der jeweiligen Sportsaison dient es Boardsportlern als Trainingsgerät, mit dessen Hilfe die Balance, Koordination und der Gleichgewichtssinn aufgebaut wird und Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur gestärkt werden. Außerdem eignet sich das Training auf dem Balance Board dazu Verletzungen vorzubeugen. Speziell das Sprunggelenk und die Knie können von bestimmten Übungen auf dem Board profitieren.

Balance Boards eignen sich für eine ganze Reihe von Gleichgewichts- und Körpergewichtsübungen. Diese Übungen trainieren nicht nur das Gleichgewicht, sondern auch verschiedene Muskelpartien. Insbesondere die sog. Core-Muskulatur wird beansprucht. Hierzu zählen Oberschenkel-, Gesäß-, Rücken- und Rumpfmuskulatur.“

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